Stage Trail Running Carros de Foc

Trail running a la ruta per excel·lència dels Pirineus, la Carros de Foc. Un stage dissenyat perquè puguis aprofundir i millorar les teves habilitats com a corredor de muntanya de la mà de l’Arnau Fullana. L’Arnau és un corredor de trail experimentat, avalat per la seva experiència com a tester d’equipament esportiu a SportsShoes, a més de ser graduat en Ciències de l’Activitat Física i l’Esport (CAFE).

Aquesta experiència única combina la passió pel running amb l’exploració d’un entorn natural espectacular. Amb un grup reduït de 6 i 8 participants, t’oferim tant eines pràctiques com teòriques per aprofundir en aquest apassionant esport.

La Carros de Fos és un viatge de superació personal i connexió amb la natura. És per això que aquest itinerari atreu corredors de tot arreu que busquen desafiar els seus límits i viure una experiència inoblidable en un entorn muntanyenc únic.

A més, en aquesta edició, comptem amb el suport i la col·laboració de SportsShoes, el distribuïdor en línia número u a Europa especialitzat en running i esports a l’aire lliure. Per celebrar-ho, tots els participants rebran un obsequi d´aquesta prestigiosa companyia!

Recorregut

Aquesta gran clàssica  ens permet recórrer gran part del Parc Nacional d’Aigüestortes i l’Estany de Sant Maurici enllaçant nou refugis repartits entre les comarques de la Vall d’Aran, l’Alta Ribagorça, el Pallars Sobirà i el Pallars Jussà. 

Es tracta d’un recorregut d’alta muntanya, tècnic i exigent  físicament. Cal remarcar que ens trobem davant de l’únic Parc Nacional de Catalunya. El paisatge d’alta muntanya que hi trobem té una gran riquesa i una enorme varietat de flora i fauna. L’aigua, amb gairebé 200 llacs i nombrosos rius i rierols, és la gran protagonista del Parc i els paisatges naturals que ens anem trobant al llarg de les etapes són d’una bellesa excepcional.

 

Mapa del recorregut:

 

Perfil altimètric:

Etapes

Recorrarem uns 75 quilòmetres i 10.000 metres de desnivell acumulat repartits en 3 etapes.

Trail Carros de Foc en 3 Etapes

Dia 1: Trobada al Alberg Les Daines (Espot)

*Hora i punt de trobada → 18h al Alberg Les Daines d’Espot (com arribar-hi)

Trobada amb el guia i la resta del grup. Abans de sopar es realitzarà un taller per parlar de la Carros de Foc i de l’equipament necessari.

Dia 2: Etapa 1 → Aparcament de Prat Pierró (Espot) – Refugi Ventosa i Calvell

Ens desplaçarem amb cotxes fins al punt d’inici de l’etapa (trajecte de 10 minuts).

Etapa:

  • Distància: 33km
  • Desnivell +: 2.500m
  • Desnivell -: 2.050m
  • Temps aproximat: 6-7h

Dia 3: Etapa 2 → Refugi Ventosa i Calvell – Refugi Colomina

  • Distància: 24km
  • Desnivell +: 1.750m
  • Desnivell – : 1.500m
  • Temps aproximat: 4-5h

Dia 4: Etapa 3 → Refugi Colomina –  Aparcament de Prat Pierró (Espot)

  • Distància: 21km
  • Desnivell +: 1.000m
  • Desnivell – :1.700m
  • Temps aproximat: 3-4h

*Hora aproximada de finalització: 12:30h

Dades bàsiques:

Travessa: Trail Running Carros de Foc
Data: 1-4 agost 2024
Durada: 4 dies / 3 nits
Exigència física: Alta

Forma física alta

Dificultat tècnica: Alta

Dificultat tècnica alta

Distància: 75km
Desnivell positiu: 5.000m
Desnivell negatiu: 5.000m
Preu: 660€

Més Info

Equip i material necessari

Obligatori:

  • Calçat esportiu de muntanya (tancat).
  • Motxilla d’uns 10L amb sistema d’hidratació (reserva mínima 1,5L).
  • Frontal lleuger amb piles o bateria de recanvi.
  • Manta de supervivència (1,40m x 2m mínim).
  • Jaqueta membrana impermeable i transpirable amb caputxa (mínim 10.000 columnes).
  • Pantalons curts o llargs + malles llargues de recanvi.
  • Samarreta tècnica + samarreta tèrmica màniga llarga de recanvi (no cotó).
  • Gorra o buff.
  • Pantalons impermeables (segons condicions meteorològiques).
  • Crema solar.
  • Tovallola petita + gel o pastilla de sabó.
  • Reserva d’aliments per a cada etapa.
  • Medicació personal en cas de prendre’n.
  • Sac llençol lleuger pels refugis. 

Recomanable:

  • Bastons.
  • Vaselina.
  • Rellotge GPS amb el track.
  • Ulleres de sol.
  • Compeeds.
  • Guants fins.
  • Analgèsics.

*El material necessari podria variar en funció de les condicions meteorològiques.

*Travessa360 es reserva el dret d’excloure un participant si no porta el material imprescindible. 

Grau de dificultat

Aquesta activitat està dissenyada per a corredors de muntanya amateurs amb certa experiència, que hagin completat diverses curses o entrenaments en terreny d’alta muntanya i siguin capaços de córrer les distàncies i els desnivells descrits per les etapes d’aquest stage.

Es tracta d’un recorregut d’alta muntanya exigent i tècnic. Hem de tenir en compte que les etapes són llargues i algunes amb un gran desnivell, tant positiu com negatiu. Ens mourem en un terreny d’alta muntanya on haurem de superar blocs de pedra granítica, corriols, tarteres, colls entre muntanyes… Això implica tenir certa habilitat per saltar alguns blocs de pedra i poder trepar i utilitzar les mans per ajudar-nos en alguns passos concrets. 

Si estàs dubtant si tens o no la forma física necessària per fer aquest stage pots posar-te en contacte amb nosaltres per email o telèfon (info@travessa360.com, T. 630 40 26 29). Farem tot el possible per resoldre els teus dubtes i assessorar-te!

Contingut Teòric

Durant aquest Stage es realitzaran diversos tallers. Entenem que cada corredor té les seves pròpies metes, inquietuds i nivell d’experiència, i per això estem oberts a ajustar el contingut dels tallers per a oferir la millor experiència d’aprenentatge possible. Aquesta flexibilitat permet una major personalització i efectivitat en la formació, assegurant que tots els participants treguin el màxim profit del stage.

Contingut dels tallers:

  • Introducció a la Carros de Foc i equipament necessari: aquesta sessió es realitzarà el dia previ a la primera etapa i inclou una presentació detallada de la ruta Carros de Foc, destacant els seus aspectes més emblemàtics, incloent una interessant perspectiva sobre la història de la ruta. També es farà una revisió exhaustiva del material necessari i recomanat per a realitzar aquesta ruta.

 

  • Nutrició i hidratació en el trail running: aquest taller estarà dedicat a la importància de la nutrició i l’adequada hidratació durant les curses, aspectes clau per a un rendiment òptim. S’abordaran temes com els tipus d’aliments i begudes que es recomanen, així com els moments idonis per al seu consum. Hi haurà un espai per a preguntes i debats.

 

  • Planificació i preparació per a curses: en aquesta sessió tractarem la preparació per a diferents tipus de curses, com ara ultramaratons, maratons i mitges maratons. Es discutirà sobre la periodització i els diferents tipus d’entrenament, oferint estratègies per a maximitzar el rendiment. La sessió inclou un període de preguntes per aprofundir en qualsevol dubte o curiositat dels participants.

 

*Si tens dubtes, a la pàgina de FAQS hi trobaràs moltes respostes!

Preu i reserva

Què inclou el preu?

– Preu: 660€ –

Inclou:

  • Mitja pensió al Alberg Les Daines, a Espot (sopar, dormir i esmorzar).
  • Una nit al refugi Ventosa i Calvell a mitja pensió (sopar, dormir i esmorzar).
  • Una nit al refugi Colomina a mitja pensió (sopar, dormir i esmorzar).
  • Un guia i corredor de trail graduat en Ciències de l’Activitat Física i l’Esport i amb coneixements de la zona.
  • Formació específica per a corredors de muntanya.
  • Planificació i logística de la travessa, incloent el seguiment de les condicions meteorològiques i de seguretat del terreny.
  • Assegurança d’accidents, assistència i rescat per donar cobertura en cas d’emergències.
  • Obsequi de Travessa360º.
  • Obsequi de SportsShoes.

NO Inclou:

  • El menjar que has de portar a la motxilla per a les etapes. En els refugis s’hi pot comprar entrepans, barretes energètiques, xocolatines, fruits secs, etc.
  • El transport fins al punt d’inici de la ruta. Cada participant és responsable d’organitzar el seu propi transport fins al punt de partida.
  • Consums addicionals als refugis, com refrescos, begudes alcohòliques o menjars que no estiguin inclosos en la mitja pensió.
  • Tot el que no consti escrit en l’apartat Inclou.

Reserva i Pagament

Carros de Foc és una de les travesses més populars i sol·licitades de tot el Pirineu. Quan abans es faci la reserva, més possibilitats tindrem de trobar places lliures en els refugis del Parc Nacional.

Per a realitzar una reserva pots emplenar el formulari que es troba en aquesta mateixa pàgina o bé contactar-nos directament per e-mail a info@travessa360.com o per telèfon al +34 630 40 26 29. T’informarem dels detalls de la travessa i dels mètodes de pagament.

Per a confirmar la reserva cal abonar el 20% del cost total de la travessa.

El 80% restant haurà d’estar pagat 15 dies abans de l’inici de la ruta.

La travessa es realitzarà amb un mínim de 4 persones. Si 10 dies abans de la sortida no s’ha cobert el número mínim de participants es retornarà el 100% de l’import de la reserva. També es podria donar la opció de realitzar la ruta amb menys de 4 participants amb un preu adaptat per a aquesta situació.

En cas de voler anular una reserva, els costos de cancel·lació són els següents:

  • Anul·lació amb 30 dies o més abans de la data d’inici de la travessa → Es retorna el 100% de la reserva.
  • Anul·lació entre 15 i 30 dies abans de la data d’inici de la travessa → Es retorna el 50% de la reserva.
  • Anul·lació amb menys de 15 dies de la data d’inici de la travessa → NO es retorna la reserva.
  • Anul·lació de la travessa per motius aliens als clients (condicions meteorològiques, problemes de salut del guia, problemes amb els refugis, problemes d’organització i gestió de la travessa, etc.) → Es retorna el 100% de l’import, sempre i quant l’activitat no s’hagi iniciat.

Per a qualsevol altre qüestió no dubtis en posar-te en contacte amb nosaltres. Pot ser el començament d’una aventura junts 😉

Vols RESERVAR aquesta travessa o tens alguna qüestió? Contacta'ns!