Stage Trail Running Carros de Foc

Trail running en la ruta por excelencia de los Pirineos, la Carros de Foc. Un stage diseñado para que puedas profundizar y mejorar tus habilidades como corredor de montaña de la mano de Arnau Fullana. Arnau es un corredor de trail experimentado, avalado por su experiencia como tester de equipamiento deportivo en SportsShoes, además de ser graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte (CAFE).

Esta experiencia única combina la pasión por el running con la exploración de un espectacular entorno natural. Con un grupo reducido de entre 6 y 8 participantes, te ofrecemos tanto herramientas prácticas como teóricas para profundizar en este apasionante deporte.

La Carros de Foc es un viaje de superación personal y conexión con la naturaleza. Es por eso que este itinerario atrae a corredores de todas partes que buscan desafiar sus límites y vivir una experiencia inolvidable en un entorno montañoso único.

Además, en esta edición, contamos con el apoyo y la colaboración de SportsShoes, el distribuidor en línea número uno en Europa especializado en running y deportes al aire libre. ¡Para celebrarlo, todos los participantes recibirán un obsequio de esta prestigiosa compañía!

Recorrido

Esta gran clásica nos permite recorrer gran parte del Parque Nacional de Aigüestortes y el Estany de Sant Maurici enlazando nueve refugios repartidos entre las comarcas del Vall d’Aran, la Alta Ribagorça, el Pallars Sobirà y el Pallars Jussà.

Se trata de un recorrido de alta montaña, técnico y exigente físicamente. Cabe remarcar que nos encontramos frente al único Parque Nacional de Cataluña. El paisaje de alta montaña que encontramos tiene una gran riqueza y una enorme variedad de flora y fauna. El agua, con casi 200 lagos y numerosos ríos y arroyos, es la gran protagonista del Parque y los paisajes naturales que nos encontramos a lo largo de las etapas son de una belleza excepcional.

 

Mapa del recorrido:

 

Perfil altimétrico:

Etapas

Recorreremos unos 75 kilómetros y 10.000 metros de desnivel acumulado repartidos en 3 etapas.

Trail Carros de Foc en 3 Etapas

Día 1: Encuentro en el Albergue Les Daines (Espot)

*Hora y punto de encuentro → 18h en el Albergue Les Daines en Espot (cómo llegar)

Encuentro con el guía y el resto del grupo. Antes de cenar se realizará un taller para hablar de la Carros de Foc y del equipamiento necesario.

Día 2: Etapa 1 → Aparcamiento de Prat Pierró (Espot) – Refugio Ventosa i Calvell

Nos desplazaremos en coches hasta el punto de inicio de la etapa (trayecto de 10 minutos).

Etapa:

  • Distancia: 33km
  • Desnivel +: 2.500m
  • Desnivel -: 2.050m
  • Tiempo aproximado: 6-7h

Día 3: Etapa 2 → Refugio Ventosa i Calvell – Refugio Colomina

  • Distancia: 24km
  • Desnivel +: 1.750m
  • Desnivel – : 1.500m
  • Tiempo aproximado: 4-5h

Día 4: Etapa 3 → Refugio Colomina –  Aparcamiento de Prat Pierró (Espot)

  • Distancia: 21km
  • Desnivel +: 1.000m
  • Desnivel – :1.700m
  • Tiempo aproximado: 3-4h

*Hora aproximada de finalización: 12:30h

Datos básicos:

Ruta: Trail Running Carros de Foc
Fecha: 1-4 agosto 2024
Duración: 4 días / 3 noches
Exigencia física: Alta

Forma física alta

Dificultad técnica: Alta

Dificultat tècnica alta

Distancia: 75km
Desnivel positivo: 5.000m
Desnivel negativo: 5.000m
Precio: 660€

Más Info

Equipo y material necesario

Obligatorio:

  • Calzado deportivo de montaña (cerrado).
  • Mochila de unos 10L con sistema de hidratación (reserva mínima 1,5L).
  • Frontal ligero con pilas o batería de repuesto.
  • Manta de supervivencia (1,40 x 2m mínimo).
  • Chaqueta membrana impermeable y transpirable con capucha (mínimo 10.000 columnas).
  • Pantalón corto o largo + mallas largas de repuesto.
  • Camiseta técnica + camiseta térmica manga larga de repuesto (no algodón).
  • Gorro o buff.
  • Pantalón impermeable (según condiciones meteorológicas).
  • Crema solar.
  • Toalla pequeña + gel o pastilla de jabón.
  • Reserva de alimentos para cada etapa (barritas, geles, etc.).
  • Medicación personal en caso de tomarlo.
  • Saco sábana ligera para los refugios.

Recomendable:

  • Bastones.
  • Vaselina.
  • Reloj GPS con el track.
  • Gafas de sol.
  • Compeeds.
  • Guantes finos.
  • Analgésicos.

*El material necesario puede variar en función de las condiciones meteorológicas.

*Travessa360 se reserva el derecho de excluir a un participante si no lleva el material imprescindible.

Nivel de dificultad

Esta actividad está diseñada para corredores de montaña amateurs con cierta experiencia, que hayan completado varias carreras o entrenamientos en terreno de alta montaña y sean capaces de correr las distancias y desniveles descritos por las etapas de este stage.

Se trata de un recorrido de alta montaña exigente y técnico. Debemos tener en cuenta que las etapas son largas y algunas con un gran desnivel, tanto positivo como negativo. Nos moveremos en un terreno de alta montaña donde tendremos que superar bloques de piedra granítica, senderos, canchales, cuellos entre montañas… Esto implica tener cierta habilidad para saltar algunos bloques de piedra y poder trepar y utilizar las manos para ayudarnos en algunos pasos concretos.

Si estás dudando si tienes o no la forma física necesaria para realizar este stage puedes ponerte en contacto con nosotros por email o teléfono (info@travessa360.com, T. 630 40 26 29). ¡Haremos todo lo posible para resolver tus dudas y asesorarte!

Contenido Teórico

Durante este Stage se realizarán varios talleres. Entendemos que cada corredor tiene sus propias metas, inquietudes y nivel de experiencia, por lo que estamos abiertos a ajustar el contenido de los talleres para ofrecer la mejor experiencia de aprendizaje posible. Esta flexibilidad permite una mayor personalización y efectividad en la formación, asegurando que todos los participantes saquen el máximo provecho del stage.

Contenido de los talleres:

  • Introducción a la Carros de Foc y equipamiento necesario: esta sesión se realizará el día previo a la primera etapa e incluye una presentación detallada de la ruta Carros de Foc, destacando sus aspectos más emblemáticos, incluyendo una interesante perspectiva sobre la historia de la ruta. También se realizará una revisión exhaustiva del material necesario y recomendado para realizar esta ruta.

 

  • Nutrición e hidratación en el trail running: este taller estará dedicado a la importancia de la nutrición y la adecuada hidratación durante las carreras, aspectos clave para un óptimo rendimiento. Se abordarán temas como los tipos de alimentos y bebidas que se recomiendan, así como los momentos idóneos para su consumo. Habrá un espacio para preguntas y debates.

 

  • Planificación y preparación para las carreras: en esta sesión trataremos la preparación para diferentes tipos de carreras, como ultramaratones, maratones y medias maratones. Se discutirá sobre la periodización y los distintos tipos de entrenamiento, ofreciendo estrategias para maximizar el rendimiento. La sesión incluye un período de preguntas para profundizar en cualquier duda o curiosidad de los participantes.

 

*¡Si tienes dudas, en la página de FAQS encontrarás muchas respuestas!

Precio y Reserva

¿Que incluye el precio?

– Precio: 660€ –

Incluye:

  • Media pensión en el Albergue Les Daines, en Espot (cena, dormir y desayuno).
  • Una noche en el refugio Ventosa i Calvell a media pensión (cena, dormir y desayuno).
  • Una noche en el refugio Colomina a media pensión (cena, dormir y desayuno).
  • Un guía y corredor de trail graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y con conocimientos de la zona.
  • Formación específica para corredores de montaña.
  • Planificación y logística de la travesía, incluyendo el seguimiento de las condiciones meteorológicas y de seguridad del terreno.
  • Seguro de accidentes, asistencia y rescate para dar cobertura en caso de emergencias.
  • Obsequio de Travessa360º.
  • Obsequio SportsShoes.

NO Incluye:

  • La comida que debes llevar en la mochila para las etapas. En los refugios se puede comprar bocadillos, barritas energéticas, chocolatinas, frutos secos, etc.
  • El transporte hasta el punto de inicio de la ruta. Cada participante será responsable de organizar su propio transporte hasta el punto de partida.
  • Consumos adicionales a los refugios, como refrescos, bebidas alcohólicas o comidas que no estén incluidas en la media pensión.
  • Todo lo que no conste escrito en el apartado Incluye.

Reserva y Pago

La Carros de Foc es una de las travesías más populares y solicitadas de todo el Pirineo. Cuanto antes se realice la reserva, más posibilidades habrá de encontrar plazas disponibles en los refugios del Parque Nacional.

Para realizar una reserva puedes rellenar el formulario que se encuentra en esta misma página o bien puedes contactarnos directamente por e-mail a info@travessa360.com o por teléfono al +34 630 40 26 29. Te informaremos de los detalles de la travesía y de los métodos de pago.

Para confirmar la reserva es necesario abonar el 20% del coste total de la travesía.

El 80% restante deberá ser abonado 15 días antes del inicio de la ruta.

La travesía se llevará a cabo con un mínimo de 4 personas. Si 10 días antes de la salida no se ha alcanzado el número mínimo de participantes, se reembolsará el 100% del importe de la reserva. También se podría ofrecer la opción de realizar la ruta con menos de 4 participantes a un precio adaptado para esta situación.

En caso de querer cancelar una reserva, los costes de cancelación son los siguientes:

  • Cancelación con 30 días o más antes de la fecha de inicio de la travesía → Se devuelve el 100% de la reserva.
  • Cancelación entre 15 y 30 días antes de la fecha de inicio de la travesía → Se devuelve el 50% de la reserva.
  • Cancelación con menos de 15 días de la fecha de inicio de la travesía → NO se devuelve la reserva.
  • Cancelación de la travesía por motivos ajenos a los clientes (condiciones meteorológicas, problemas de salud del guía, problemas con los refugios, problemas de organización y gestión de la travesía, etc.) → Se devuelve el 100% del importe, siempre y cuando la actividad no se haya iniciado.

Para cualquier otra cuestión, no dudes en ponerse en contacto con nosotros. ¡Puede ser el comienzo de una aventura juntos! 😉

¿Quieres reservar esta ruta o tienes alguna cuestión? ¡Contáctanos!